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Primero que nada ¿Qué es la resiliencia?

La resiliencia es la habilidad de adaptarse y superar situaciones difíciles y estresantes. Es la capacidad de recuperarte y seguir adelante después de experimentar un fracaso, una adversidad o tal vez un trauma. La resiliencia nos ayuda a mantener una actitud positiva y a seguir avanzando en nuestra vida, incluso en momentos de incertidumbre o crisis. En resumen, la resiliencia es la capacidad de enfrentar y superar los desafíos de la vida de una manera efectiva.

Hoy vamos a platicar cómo construir resiliencia en tus sueños y en tus metas, ya sea empezar un negocio, mejorar una relación, mejorar tus finanzas, mejorar tu salud o simplemente tu estado de ánimo.

Y para construir esa resiliencia o fortaleza que necesitas para seguir adelante sin importar que está pasando con tu vida, vamos a cubrir cuatro enfoques.

1. Miedo al Rechazo
2. Las Opiniones de Otros
3. Separación de Aceptación
4. El Síndrome de Comparación

Miedo al Rechazo

Lo primero que necesitas hacer para construir resiliencia en tus sueños y tus metas es que tienes que aprender a lidiar con el rechazo y tu miedo sobre lo que otras personas opinan.

La mayoría de la gente piensa que la resiliencia es simplemente, me voy a levantar y seguir adelante, paso a paso. Como dice la canción de Los Tigres Del Norte “Un Día a La Vez” – que por cierto es una de mis favoritas.

Pero de lo que no nos damos cuenta, es que la resiliencia no se trata de vivir paso a paso o un día a la vez, o tener ganas, o tener metas, o tener sueños.

La resiliencia se pone en marcha y se construye cuando aprendemos a vivir con el rechazo.

La mayoría de la gente cae o se debilita en el miedo al rechazo. Esa es la clave.

Lo he mirado una y otra vez, e incluso me ha pasado a mí. La mayoría de las personas carecen de resiliencia no porque no sean mentalmente fuertes, sino porque, le damos un valor inmenso a la aprobación de otros.

Mira, en la psicología popular, lo entendemos mal. Lees todos estos artículos sobre resiliencia. Y muchos de ellos se tratan solo del sentimiento de sentirte abatida o molesta y de cómo seguir adelante un paso a la vez.

Pero la resiliencia proviene de la realidad que nos trae el rechazo.

Cuando una persona te critica. Mata tu sueño.

Tienes el objetivo, tienes los hábitos. Incluso estás disfrutando de la vida. Y luego viene tu pareja, un miembro de tu equipo, alguien en tu comunidad, la vecina de al lado, o alguien que te juzga y reaccionas. Te caes al suelo y no te levantas.

Dejas que su opinión sobre ti sea más importante que tu alineación con tu sueño.

Y eso es lo que mata al sueño o la meta.

Eliges su opinión sobre tu sueño. Eliges su opinión sobre tu sueño. Eliges su opinión sobre tu sueño.  

Lo repito porque quiero que entiendas la magnitud de esto. A pesar de que sabías qué hacer, conocías el objetivo y tenías la alineación, elegiste su opinión una y otra y otra vez. Eso, para mí, es lo que realmente significa la falta de resiliencia.

No Valores Opiniones Por Encima De Tus Propias Ambiciones

La resiliencia se trata de lidiar con el rechazo y la crítica, más que solo lidiar con tu propio fracaso.

En mi opinión, somos animales sociales y estamos impulsados ​​por la necesidad de pertenecer. Queremos ser aceptados y amados, vistos, escuchados, comprendidos, admirados y apreciados.

Queremos que nos admiren y cuando eso no sucede, creemos que se relaciona con nuestro sueño cuando en realidad son cosas separadas.

La opinión de una persona es muy diferente al sueño o a la meta. Son cosas separadas, pero en nuestra mente las combinamos y si no obtenemos esa aceptación, pensamos que el sueño no sirve.

Así que, lo damos de baja y al mismo tiempo baja nuestra autoestima, nuestros planes y volvemos a lo que ya estamos impuestos a hacer, que es según nosotros bajarnos de la nube, y aceptar que lo que ya tenemos es suficiente.

Pero es importante que entiendas que parar construir resiliencia en tus metas y en tus sueños no debes valorar las opiniones de otros por encima de tus propias ambiciones.

Aprende a separar. Su opinión no es tu ambición.

Separa “El Apoyo” del Sueño

No necesitas la comprensión o aceptación de otras personas para avanzar hacia lo que importa en tu vida.

Tan pronto como entiendas esto, tendrás una verdadera agencia personal en la vida. Tan pronto como lo entiendas, vuelves a ser la autora de tu propia vida, vuelves a escribir tu historia.

El momento en que te das cuenta de que “Wow, su opinión, su comprensión, incluso su aprecio, incluso su amor, no son necesarios para hacer y crecer mi sueño”, y eso es un avance.

Hace unos cuantos años cuando apenas había empezado a trabajar para el departamento de compras en un condado en el sur de California, recuerdo que le comenté a una amiga que estaba interesada y quería aplicar para una posición de compradora. Era una posición básicamente de aprendiz, la primera en la serie de compradores, empezabas como comprador uno, luego dos, y tres y poco a poco tenías la oportunidad de subir e incluso de llegar a un nivel de gestión. Cual en ese entonces era mi sueño y la oportunidad estaba ahí.

Y recuerdo que lo primero que salió de su boca fue “Diana, los compradores no hacen mucho dinero, y no quiero que pierdas tu tiempo aplicando para una posición que no te van a dar, porque las dos sabemos que usualmente se la dan a alguien conocido de la administración.”

Y la manera y el tono en que me lo dijo se oyeron totalmente honestos y con preocupación por mí. Como si me estuviera protegiendo de algo. Y sí, honestamente me hizo dudar. Estuve a punto de no aplicar.

Pero algo dentro de mí, me recordó que ése era mi sueño. Y la única manera de lograrlo era tomando el paso de aplicar y de separar la opinión de mi amiga y de mi sueño.

Aplique, y me dieron la posición. Empecé como compradora uno, y luego dos, y luego tres, hasta subir a una posición de supervisión, muy bien pagadas, por cierto.

Y todo por separar la opinión de mi amiga, sobre mi sueño. Aprendí a aplicar esto como parte de mi resiliencia.

El Síndrome De La Comparación

Hablamos de que la opinión de otras personas no debe estar a la altura de nuestros sueños. Eso es algo que yo trato de mantener en mente TODOS LOS DÍAS…

Pero otra cosa que tenemos que mantener en mente es nuestra propia comparación con otros.  Algo conocido como el síndrome de la comparación.

Cuando estamos en un camino nuevo, ya sea en el emprendimiento, en mejorar nuestro físico, mejorar nuestras finanzas o mejorar la relación con nuestra pareja, siempre empezamos bien, con energía, con ánimo, y con una actitud de que no importa lo que venga esta vez sí voy a lograr esto.

Y luego, en el ejemplo del emprendimiento, vemos a ese otro negocio que ya va más adelante que nosotros. Que ya tiene un sitio web, que ya tiene 10,000 seguidores en Instagram, que ya tiene productos o servicios bien chingones que nos encantan y básicamente ya está haciendo lo que tú quieres hacer.

O en el ejemplo de mejorar nuestro físico, vemos a una chica que esta delgada, con muy buen físico, unas piernas bien moldeadas y una cinturita de avispa y que luce excelente.

Y empezamos con las comparaciones.

Con el “híjole, yo nunca voy a llegar ahí, o ya quisiera yo lucir así.” Y caemos en el hoyo del síndrome de comparación.

La resiliencia es la capacidad no solo de aceptar las críticas de los demás, sino también de eliminar la comparación.

La resiliencia se trata de volver a tu flujo, a tu autenticidad, a tus acciones, no al mundo.

Esa es la verdadera resiliencia. Esa es la resiliencia que importa en las horas oscuras. Esa es la resiliencia que hace avanzar la aguja del progreso.

Porque escucha, la mayoría de las veces, cuando fallas en algo, lo único que te avergüenza es que alguien te miro fallar. El fallo en si no es lo que nos da pena.  Es que alguien nos cacho haciendo algo mal cuando otros lo hicieron bien. Así que nos damos por vencidas y volvemos a nuestra zona de confort. Y esa es la parte critica, porque sigue siendo la comparación la que mata el sueño.

Pero cuando puedes seguir adelante y cuando luchas, cuando empiezas en pequeño, cuando pareces tonta, y sabes que las personas están pensando lo mismo que tú, con esa crítica interna y con la comparación, pero te vale gorro y sigues adelante, ahí es cuando empieza la resiliencia.

Es casi un realineamiento hacia tu autenticidad, hacia tu sueño, hacia tus acciones.

¿Vas a tener días débiles? ¡Claro!

¿Vas a caer en el hoyo de la comparación? ¡Claro!

¿Vas a querer echar todo a la basura y seguir con lo fácil? ¡Por supuesto!

Pero, al ir construyendo esa resiliencia en tus metas y en tus sueños y empiezas a separar tus hábitos diarios de las opiniones, de las comparaciones y de los miedos, ahí es cuando llega la magia.

Empieza el progreso. Empieza la alineación con tu ambición. Y empiezan los cambios, que al principio solo tú puedes ver, pero que después se convierten en un “¿Cómo le hiciste?

Conclusión

Recuerda, la resiliencia es la habilidad de adaptarse y superar situaciones difíciles y estresantes. Es la capacidad de recuperarte y seguir adelante después de experimentar un fracaso, una adversidad o tal vez un trauma. La resiliencia nos ayuda a mantener una actitud positiva y a seguir avanzando en nuestra vida, incluso en momentos de incertidumbre o crisis. La resiliencia es la capacidad de enfrentar y superar los desafíos de la vida de una manera efectiva.

Incluyendo esos desafíos que nosotras mismas nos damos al dejar que nuestro miedo al rechazo, que las opiniones y la aceptación de otros, y nuestra propia comparación nos limite a seguir creyendo en nuestros sueños y nuestras metas.

Convierte la resiliencia en una herramienta más en tu caja de herramientas, y úsala todos los días.

Y bueno, llegamos al fin y espero que esto te ayude y te habrá los ojos y tu mente para seguir creando, seguir creciendo y seguir dando ese brillo que tienes para guiar a los demás.

Hablamos pronto.

Diana

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